Für unsere Mitglieder ist Lacrosse mit Abstand der beste Sport der Welt. Und genau darauf kommt es in den nächsten Wochen auch an: Abstand! Um allen Mitgliedsvereinen, Spieler*innen und Trainer*innen ein paar Anregungen für das Lacrossetraining unter Kontaktbeschränkung und gesteigerter Hygienemaßnahmen zu geben, haben wir hier ein paar Vorschläge der Coaches unserer Nationalmannschaften gesammelt. Wir werden diesen Post in den nächsten Wochen mit immer neuen Drills ergänzen, bis uns entweder die Ideen ausgehen, oder wir wieder in den regulären Trainingsbetrieb einsteigen können. Wir fangen an mit Drills von Denise Roessler, Cheftrainerin der Damen Nationalmannschaft (da Denise aus den USA stammt sind die Einheiten auf English beschrieben. Eine Übung zur Verbesserung von Lacrosse und Fremdsprache also).
4) U-19 Herren Passing Drill:
3) U-19 Herren Schooting Drill:
2) Damen Feldlacrosse Nationalmannschaft: Alternative line drill 3 players 1 ball
Emphasis: Quick crisp passes, a lot of reps and conditioning
Action: Post players (enders are at least 15 meter apart)
Work all aspects of catches here – right, left, offside, switching hands etc.
X1 X2 - - - - - - - -> X3 (ball)
X3 starts with the ball and throws to X2 who catches and gives the ball back to X3.
X2 after the pass runs AROUND X3 and X3 is throwing a long pass to X1
X1 then passes to X2 and X2 passes back to X1 and X1 long passes to X3
(Variations: Do this for time- example 1min for the person, or to make it competitive see who can get the most catches in certain amount time
1) Damen Feldlacrosse Nationalmannschaft: Side shuffle with partner
Emphasis: This drill will challenge you physically, mentally while improving stick skills
Action: Facing your partner about 5 yards apart you will be shuffling for 50 yards while passing back and forth in the following sequence (Do each fundamental 4 times, for a total of 200 yards)
- Shuffling catch right throw then switch to left hand – keep switching after you make a pass
- Shuffling one partner is the feeder with left hand (quick stick) while the other partner is receiving ball right handed and will double fake (flatten out stick) pass back after this is done 2x (100yds) then switch so feeder now is passing right and partner is double faking with left 2x (100 yds)
- Run forward quick sticks one person receiving left the other right then switch
- Run forward roll 1 ground ball to partner back and forth but must pick up ground ball with outside hand
- Run forward 2 ground balls back and forth to each with outside hand
In jedem Fall ist die Einhaltung der gesetzlichen Vorgaben für jedes Mannschaftstraining Vorraussetzung. Die Richtlinien des DLaxV geben dabei viele Hinweise zur sicheren Gestaltung eines Lacrosse Trainingsbetriebs in Zeiten von Corona. Wir wünschen viel Spass mit den Übungen, Rückfragen, Wünche oder Anregungen bitte an info@staging.dlaxv.de
